بذور اليقطين غنية بالألياف، لذلك فهي تزيد من الشعور بالشبع ، مما يؤدي إلى انخفاض في استهلاك الطعام خلال النهار وتفضيل فقدان الوزن. كما أنها مصدر ممتاز للبروتين الذي يمكن تضمينه في النظام الغذائي عندما يكون الهدف هو زيادة كتلة العضلات.تعتبر مستويات الألياف والمغنيسيوم في...