يعاني الكثيرون من صعوبات في النوم، مما يدفعهم للبحث عن حلول طبيعية بعيدًا عن الأدوية. تشير الدراسات إلى أن بعض التوابل الشائعة في المطبخ يمكن أن تساعد في تهدئة الجهاز العصبي وتحسين جودة النوم. إليك بعض هذه التوابل وفوائدها:1. القرفة: تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم...