كشفت دراسة حديثة أن تقليل ساعات النوم بمعدل ساعة إلى ساعة ونصف يوميًا قد يؤدي إلى زيادة الوزن وإحداث تغيّرات في آليات تنظيم الشهية والتمثيل الغذائي، ما يؤكد أن النوم الكافي يعد عنصرًا أساسيًا للحفاظ على الصحة والوزن. ونُشرت الدراسة في دورية Annals of Internal Medicine، ...