تعرف على الوقت المثالي لتناول الموز

تناول الموز في الصباح قد لا يكون الخيار الأمثل بسبب تأثيره على عملية الهضم وارتفاع نسبة السكر في الدم، وفقًا لما ذكره موقع الاتحاد.

يحتوي الموز على نسبة عالية من الكربوهيدرات التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة مستويات السكر في الدم وتعزيز تخزين الدهون في الجسم.

ومع ذلك، لا يعني ذلك تجنب الموز تمامًا في وجبة الفطور، بل ينصح بتناوله مع أطعمة أخرى لتحقيق توازن أفضل في مستويات السكر في الدم، مثل الزبادي.

ويوضح الدكتور داريل جيوفري أن الموز يحتوي على 25% من السكر ويعتبر حمضيًا جدًا، مما يجعله غير مناسب لتناوله بمفرده كوجبة صباحية.

ومن ناحية أخرى، أظهرت دراسة نُشرت عام 2017 أن البريبايوتكس الموجودة في الموز تساهم في مكافحة التوتر وتحسين نوعية النوم، حيث يمكن لفوائدها أن تستمر طوال الليل.